Fedezd fel a jóga erejét
Építsd fel a belső harmóniát és fizikai egyensúlyt tapasztalt oktatók vezetésével. Modern megközelítés, ősi bölcsesség.
Építsd fel a belső harmóniát és fizikai egyensúlyt tapasztalt oktatók vezetésével. Modern megközelítés, ősi bölcsesség.
Az Omvanta stúdióban hiszünk abban, hogy a jóga nem csupán fizikai gyakorlat, hanem az életmód része. Módszerünk a hagyományos jóga tanítások és a modern testtudományi ismeretek harmonikus ötvözete.
Minden órán a légzés, a mozgás és a tudatosság összehangolására helyezzük a hangsúlyt, így biztosítva a holisztikus fejlődést minden résztvevő számára.
"A jóga nem arról szól, hogy tökéletesek legyünk, hanem arról, hogy elfogadjuk magunkat, miközben folyamatosan fejlődünk. Ez az út minden nap új lehetőségeket rejt magában."
Kata Mária
Vezető oktató, 15 év tapasztalat
Hatha és Vinyasa jóga specialista
Minden órán ugyanazt a gondos felépítést követjük
Elcsendesedés és tudatos légzéssel kezdjük. 5-10 perc alatt ráhangolódunk a gyakorlásra, eloldódunk a külső zavaró tényezőktől.
Gyengéd mozgásokkal készítjük fel a testet. Ízületi mozgások és lágy nyújtások segítenek a biztonságos gyakorlásban.
Erő építés és egyensúly fejlesztés különböző álló ászanákkal. A helyes testtartás kialakítása minden mozdulat alapja.
Áramló mozgássorok, ahol a légzés és a mozgás tökéletes harmóniában találkozik. Vinyasa elemek minden szintnek megfelelően.
Ülő és fekvő pozíciókkal zárjuk a fizikai gyakorlatokat. A rugalmasság fokozatos javítása minden izomcsoportra kiterjedően.
Shavasana és légzéstechnikák a teljes ellazulásért. 10-15 perc mély pihenés, ami integrálja az óra hatásait.
Teljes óra időtartama: 75-90 perc | Intenzitás: Minden szintnek megfelelően
Rendszeres gyakorlással észrevehető fejlődés minden területen
Krónikus stressz oldása és mentális egyensúly kialakítása
Növekvő mozgáskészség és izomhossz természetes módon
Javuló koordináció és testtudatosság minden helyzetben
Mélyebb, nyugodtabb légzési minták kialakítása
Növekvő figyelem és mentális tisztaság a mindennapokban
Javuló alvásminőség és természetes napi ritmus
"Három hónap alatt teljesen megváltozott a hozzáállásom a testmozgáshoz. A légzéstechnikák sokat segítettek a mindennapi stressz kezelésében."
A. M.
Irodai dolgozó, kezdő szint
"Évek óta kerestem olyan gyakorlatot, amit hosszú távon is tudok csinálni. Itt megtaláltam a tökéletes egyensúlyt a kihívás és a nyugalom között."
K. T.
Anyuka, középhaladó szint
"A relaxációs technikák segítettek jobban aludni. Most már minden nap várjuk az órákat, mert tudjuk, hogy feltöltődést jelent."
B. L.
Nyugdíjas, rendszeres gyakorló
Minden órán több módosítást mutatunk, így teljes kezdőtől tapasztalt gyakorlóig mindenki megtalálja a számára megfelelő szintet.
Csak kényelmes ruhára és nyitott hozzáállásra. Minden eszközt (szőnyeg, blokkok) biztosítunk a helyszínen.
Hetente 2-3 alkalom ideális a kezdet kezdetén, később személyes igények szerint akár naponta is.
Sokan már 2-3 hét után érzik a különbséget az alvásminőségben és a stresszkezelésben. A fizikai változások 6-8 hét után jelennek meg.
Igen, a légzéstechnikák és a tudatos mozgás jelentősen javítja a figyelemkoncentrációt a mindennapi életben is.
16-tól 80 éves korig bárki részt vehet, minden gyakorlatot az egyéni képességekhez igazítunk.
Írj nekünk és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb gyakorlási utat. Válaszolunk 24 órán belül.